راهنمای جامع بهداشت ناخن: از تمیزی تا تقویت طبیعی
سلامت ناخن‌ها فراتر از زیبایی است؛ ناخن‌ها بازتابی از وضعیت کلی سلامت بدن بوده و میکروب‌ها یا قارچ‌ها می‌توانند به‌سادگی از طریق ناخن آلوده وارد بدن شوند. بنابراین، رعایت بهداشت ناخن بخش مهمی از مراقبت روزمره محسوب می‌شود.
۱. تمیز نگه‌داشتن و خشک‌سازی ناخن‌ها
شستن مرتب ناخن و خشک نگه داشتنشان از تجمع جرم و رشد باکتری و قارچ جلوگیری می‌کند. اگر ناخن‌ها مرطوب یا کثیف بمانند، خطر شکستگی و عفونت افزایش می‌یابد
ابزار مناسب و تمیز
از ناخن‌گیر، سوهان و قیچی اختصاصی استفاده کنید و آن‌ها را پس از هر بار استفاده ضدعفونی کنید تا از انتقال عفونت جلوگیری شود
۲. کوتاه کردن و فرم‌دهی درست
ناخن‌ها را به‌صورت صاف ببرید و سپس با سوهان لبه‌ها را نرم کنید. گرفتن دقیق توسط ابزار تمیز، از بروز ترک و نوک‌های تیز و خطرناک جلوگیری می‌کند
فایل به یک جهت
سوهان‌کردن به‌صورت رفت و برگشتی باعث شکنندگی ناخن می‌شود؛ برای جلوگیری از این مساله، فقط یک جهت را برای سوهان‌کردن انتخاب کنید
۳. هیدراتاسیون و استفاده از تقویت‌کننده
خشک بودن ناخن و پوست اطراف‌شان می‌تواند منجر به ترک خوردن و آسیب‌پذیری شود. یکی از پرکاربردترین پیشنهادها استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی مانع مانند لانولین یا آلفا هیدروکسی اسید است
تقویت‌کننده ناخن
استفاده از لایه محافظ (Base یا Top Coat) یا محصولات غنی‌شده با پروتئین، بیوتین یا هیالورونیک اسید، می‌تواند به افزایش استحکام ناخن و جلوگیری از شکستن آن کمک کند
۴. رژیم غذایی مفید برای ناخن‌ها
برای داشتن ناخن‌های سالم، رژیم غذایی متنوع با پروتئین، ویتامین‌های گروه B (بیوتین)، اسیدهای چرب امگا‑۳ و آهن پیشنهاد می‌شود. رژیم مناسب، رشد و تقویت ناخن‌ها را تا ۲۵٪ افزایش می‌دهد
۵. عادات نامناسب و جلوگیری از آسیب
- جویدن ناخن یا دست‌کاری کوتیکول: باعث آسیب بافتی و التهاب می‌شود.
- استفاده از لاک‌های قوی بدون پایه محافظ: ممکن است منجر به شکنندگی و تغییر رنگ ناخن گردد.
- قرارگیری در معرض مواد شیمیایی یا آب زیاد: توصیه می‌شود از دستکش استفاده شود تا ناخن‌ها مرطوب و قوی باقی بمانند.
۶. چه وقتی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر تغییر رنگ (زرد، سبز، سیاه)، ضخیم شدن، جدا شدن ناخن، تورم یا درد در اطراف ناخن مشاهده کردید یا به خال‌های تیره در ناخن برخوردید، توصیه می‌شود به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید
نتیجه‌گیری
رعایت بهداشت ناخن تنها برای زیبایی نیست؛ بلکه مراقبت ضروری برای جلوگیری از عفونت و شکستگی است. با نظافت، ابزار تمیز، کوتاه‌کردن دقیق، مرطوب‌سازی و رژیم غذایی مناسب می‌توانید ناخن‌های سالم، قوی و زیبا داشته باشید.ما در نیل شاپ کنار شما هستیم تا ناخن های زیباتری داشته باشید !
دیدگاهتان را بنویسید